哪种胶原蛋白效果好？实用经验分享

　　胶原蛋白产品的差别主要是在萃取的技术和厂商的成本，像是粉状的厂商进口比较便宜，运送成本低，所以很多厂商会选择胶原蛋白粉。液状的比较没有腥味，不过你要看仔细，如果他是先萃取成胶原蛋白粉，再加其他东西还原，那可能效果会更不好。

　　从猪皮提炼的胶原蛋白粉的已经流行很久了，鱼鳞是最近才从日本引进的萃取技术。猪的分子结构较鱼坚固，所以吸收会较慢。而鱼和人是没有共通传染病的，所以可以吃得安心。

　　现在市售的胶原蛋白粉比所谓的猪脚鸡爪内所含多出数十倍百倍～不可一视同仁。当然从吃猪脚等食物来补充胶原蛋白是效果最天然的，但是身体无法完整的吸收，吃到的胆固醇都比胶原蛋白多了，对身体的影响反而不好！

　　研究胶原蛋白的人都会告诉你加维他命效果最好，不过不需要去找已添加在里面的，你只要在喝胶原蛋白的同时吃一颗维他命就行了。我个人是认为一样东西要有效果，越纯的越好。胶原蛋白其实本身功用就很多了，只要长期服用我觉得不用喝那些添加别的东西的！中国人就是喜欢什么东西都把它弄得好像一药治百病，反而忘了东西的本质和自己一开始的目的。

　　另外，我自己觉的价钱还是很重要，因为这种算是保健食品的东西，都是要长期服用才会有效果的！所以当然除了要确定它不会有副作用外也要便宜才行~~

提供一些方法给大家去选购，谨记挑选要诀：

1. 经过水解的
2. 含量要足够（美容起码三到五公克～改善体质最好五到十公克～根据目前世界唯一的一篇临床实验德国发表的论文～每天十公克的确能在两个月达到预防骨质酥松及关节炎的改善）但多于十公克则无益
3. 粉状的胶原蛋白效果比液体的好～吃得比抹的好
4. 厂商有营业登记（经济部商业司可查）
5. 有GMP或ISO等认证
6. 附合以上条件的话要持续使用（依个人肠胃吸收能力及体质）至少一周至两个月才有感觉